我想自学形意拳,请问买什么书好形意拳教学

2026-01-20 19:233311 惠清懿

一、我想自学形意拳,请问买什么书好如果您想自学形意拳，以下是几本受欢迎的形意拳教材，可以帮助您入门和学习：1. "形意拳实用技击"（田宏斌著）：这本书是著名的形意拳专家田宏斌的教材，介绍了形意拳的基本功、基本拳法和实战技击。

一、我想自学形意拳,请问买什么书好

如果您想自学形意拳，以下是几本受欢迎的形意拳教材，可以帮助您入门和学习：

1. "形意拳实用技击"（田宏斌著）：这本书是著名的形意拳专家田宏斌的教材，介绍了形意拳的基本功、基本拳法和实战技击。书中有详细的动作解析和示范，适合初学者。

2. "形意拳入门教程"（丁福保著）：这本书是丁福保大师编写的形意拳教材，包括形意拳的基本理论、基本功训练和拳法示范。书中有大量的照片和图解，方便理解和学习。

3. "形意拳基础教程"（王建平著）：这本书是形意拳教练王建平的教材，介绍了形意拳的基本原理、基本功和拳法。书中提供了详细的训练计划和练习指导，适合自学者。

形意拳教学

4. "形意拳拳法学习指南"（盛新民著）：这本书系统地介绍了形意拳的基本拳法和应用技巧，包括基本步法、基本拳法和套路。书中还包括一些实战技巧以及如何在实战中应用形意拳。

请注意，虽然这些书可以为您提供形意拳的基本知识和指导，但自学形意拳仍然需要自我研究和实践。最好找到一位合格的形意拳教练来指导您的学习，并参加正规的形意拳培训班或训练营。只有通过正规的指导和实践，您才能更好地理解和掌握形意拳的技术和精髓。

二、形意拳步法腿法教学

1、形意拳步法又叫蹬跟步，显然需要蹬步，而且左右脚都要蹬。也以左脚在前为例，左脚上步外拧足尖时，右脚要蹬劲，左脚落地后，右脚前迈，起脚时，要有抽拔之意，仿佛将脚从泥泞中抽出一般，脚离地不能太高，前移时体会足底在地面摩擦之感，经左足时，双膝要夹住，使足髁有相磨之意，是所谓的“磨胫”。

2、而后迈过左脚向前趟出，足掌依然要有磨地之感，左脚蹬劲，右脚向前踩碾，停步后，左脚向前跟一小步。

3、练习时，尤其是慢练时，后脚经前脚时可以稍作停顿，调正身形再进步，等真正体会到了后足起步的抽拔，过步的磨胫及前趟的踩劲后，方可尝试一气呵成。

三、螳螂拳属于形意拳吗

1、螳螂拳不属于形意拳！属于象形拳！

2、少林螳螂拳是少林寺正宗拳法之一，属于象形拳，讲究臂肘出击灵活，变化多端，动作敏捷，刚柔相间。集技击与修身于一体，活学活用，配合实战教学，攻防自如，实用性更强!

3、螳螂拳又可分北派螳螂与南派螳螂。北派螳螂拳传于山东省胶东一带，南派螳螂又名周家螳螂拳，据传是清代广东人周亚南创始的，与南拳各派相似。螳螂拳形成了六合螳螂拳(又名"马猴螳螂拳")、七星螳螂拳、梅花螳螂拳(又名"太极螳螂拳")、通臂螳螂拳、摔手螳螂拳、光板螳螂拳、八步螳螂拳等流派。按发劲的形式划分，七星螳螂拳、梅花螳螂拳等属"硬螳螂拳"，六合螳螂拳等属"软螳螂拳"。