女子4x100米比赛时间女子4x100米决赛将于2021年8月6日星期五举行，具体时间为晚上9点30分（北京时间）。此比赛是东京奥运会田径项目的重头戏之一，吸引了来自各国的顶尖选手参加。四名选手分别跑完100米，需要高超的技巧和团队配合来完
陈式心意混元太极拳46式炮捶拳谱 陈式心意混元太极拳
2026-01-17 07:039222 贲韦
一、陈式心意混元太极拳46式炮捶拳谱混元太极拳炮锤46式1、预备起式； 2、金刚捣碓；3、懒扎衣； 4、六封四闭； 5、单鞭； 6、左右搬拦肘；7、护心捶； 8、拦手；9、拗步斜行； 10、煞腰压肘拳；11、井揽直入； 12、风扫梅花；13
一、陈式心意混元太极拳46式炮捶拳谱
混元太极拳炮锤46式1、预备起式； 2、金刚捣碓；3、懒扎衣； 4、六封四闭； 5、单鞭； 6、左右搬拦肘；7、护心捶； 8、拦手；9、拗步斜行； 10、煞腰压肘拳；11、井揽直入； 12、风扫梅花；13、金刚捣碓； 14、披身捶；15、撇身捶； 16、斩手；17、翻花舞袖； 18、掩手肱捶；19、飞步拗鸾肘； 20、运手；21、高探马； 22、运手； 23、高探马； 24、连珠炮； 25、撇身捶； 26、腰拦肘；27、顺拦肘； 28、穿心肘；29、窝里炮； 30、雀地龙冲炮；31、 插脚拦截炮； 32、翻花舞袖；33、 转身劈挂掌 34、进步螺旋冲炮；35、 退步挂肘炮 36、左右冲炮37、 左右盖炮 38、进步腹肩靠39， 掩手肱捶； 40，转身夺二肱41， 穿梭转身炮 42，抄水劈砸炮43， 绕步连环炮 44，平穿肘45， 风扫梅花； 46， 金刚捣碓。 收式
二、陈式心意混元太极拳46式炮捶拳谱
混元太极拳炮锤46式
1、预备起式；
2、金刚捣碓；
3、懒扎衣；
4、六封四闭；
5、单鞭；
6、左右搬拦肘；
7、护心捶；
8、拦手；
9、拗步斜行；
10、煞腰压肘拳；
11、井揽直入；
12、风扫梅花；
13、金刚捣碓；
14、披身捶；
15、撇身捶；
16、斩手；
17、翻花舞袖；
18、掩手肱捶；
19、飞步拗鸾肘；
20、运手；
21、高探马；
22、运手；
23、高探马；
24、连珠炮；
25、撇身捶；
26、腰拦肘；
27、顺拦肘；
28、穿心肘；
29、窝里炮； 30、雀地龙冲炮； 31、 插脚拦截炮； 32、翻花舞袖； 33、 转身劈挂掌 34、进步螺旋冲炮； 35、 退步挂肘炮 36、左右冲炮 37、 左右盖炮 38、进步腹肩靠 39， 掩手肱捶； 40，转身夺二肱 41， 穿梭转身炮 42，抄水劈砸炮 43， 绕步连环炮 44，平穿肘 45， 风扫梅花； 46， 金刚捣碓。
收式三、陈式心意混元48式口诀
1、陈式心意混元48式
2、1，预备起势
3、2，金刚捣碓
4、3，懒扎衣
5、4，六封四闭
6、5，单鞭
7、6，白鹤亮翅
8、7，斜行拗步
9、8，提收
10、9，前镗拗步
11、10，掩手捶
12、11，披身捶
13、12，背折靠
14、13，青龙出水
15、14，双推手
16、15，三换掌
17、16，肘底捶
18、17，倒卷肱
19、18，退步压肘
20、19，中盘
21、20，闪通背
22、21，击地捶
23、22，翻身二起脚
24、23，兽头式
25、24，旋风脚>>>杨式太极拳40式拳谱 简单易学健身效果极佳
26、25，右蹬脚
27、26，小擒打
28、27，抱头推山
29、28，前后招
30、29，双震脚
31、30，玉女穿梭
32、31，穿心肘
33、32，摆脚跌叉
34、33，金鸡独立
35、34，十字摆莲
36、35，指裆捶
37、36，野马分鬃
38、37，云手
39、38，高探马
40、39，左右擦脚
41、40，左蹬脚
42、41，连珠炮
43、42，白猿献果
44、43，雀地龙
45、44，上步七星>>>陈式太极拳26式拳谱 刚猛拳式适合年轻人练习
46、45，退步跨虎
47、46，煞腰压肘
48、47，当头炮
49、48，收式
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