一、nokia5320自带的播放器不能用理论上，你把歌放到哪都能刷新出来并播放，我手机大部分音乐都是m4a的，都能放，别用pc套件同步了，不稳定，你直接用大容量储存，把你要的歌，都放到内存卡里，如果有数据线慢，可以用读卡器，然后再刷新，就可
普通人训练多久才能跑完一次全程马拉松 普通人跑完半马的感受
2026-01-19 16:349471 象迎夏
普通人训练多久才能跑完一次全程马拉松没有伤病的情况下，每周按要求训练3-5次，绝大部分的人半年可以跑半马，一年可以跑全马。如果能够单次连续跑16k，半马就不是问题；单次跑30k，全马没问题。普通人跑完半马的感受普通人跑半程马拉松我告诉你那就
普通人训练多久才能跑完一次全程马拉松
没有伤病的情况下，每周按要求训练3-5次，绝大部分的人半年可以跑半马，一年可以跑全马。如果能够单次连续跑16k，半马就不是问题；单次跑30k，全马没问题。
普通人跑完半马的感受
普通人跑半程马拉松我告诉你那就是一个受罪，我上学那会就跑过，感觉两腿就不是自己的小腿发胀心跳加速头晕晕想吐！
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