太极功夫扇动作名称及分解式的内容中国功夫太极扇教学

2026-01-16 23:274700 牧沛珊

一、太极功夫扇动作名称及分解式的内容　　太极功夫扇动作名称　　预备式　　第一段：　　1、开步抱扇----（过门）　　2、侧功举扇----（卧似一张弓）　　3、虚步亮扇----（站似一棵松）　　4、进步刺扇----（不动不摇坐

一、太极功夫扇动作名称及分解式的内容

　　太极功夫扇动作名称

　　预备式

　　第一段：

　　1、开步抱扇----（过门）

　　2、侧功举扇----（卧似一张弓）

　　3、虚步亮扇----（站似一棵松）

　　4、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

　　5、转身下刺----（走路一阵风）

　　6、独立撩扇----（南拳和北退）

　　7、翻身劈扇----（少年武当功）

　　8、转身抡压----（太极八卦连环掌）

　　9、马步亮扇----（中华有神功）

　　第二段：

　　10、弓步削扇----（卧似一张弓）

　　11、并步亮扇----（站似一棵松）

　　12、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

　　13、震脚推扇----（走路一阵风）

　　14、戳脚撩扇----（南拳和北退）

　　15、盖步按扇----（少年武当功）

　　16、翻身藏扇----（太极八卦连环掌）

　　17、马步亮扇----（中华有神功）

　　第三段：

　　18、马步推扇----（棍扫一大片）

　　19、转身刺扇----（枪挑一条线）

　　20、插步反撩----（身轻好似云中燕）

　　21、点步撩扇----（豪气冲云天）

　　22、歇步抱扇----（外练筋骨皮）

中国功夫太极扇教学

　　23、并步贯扇----（内练一口气）

　　24、云手劈扇----（刚柔并济不低头）

　　25、歇步亮扇----（我们心中有天地）

　　26、开步抱扇----（过门）。

　　第四段：（同第二段）

　　27、------34、

　　第五段：

　　35、马步顶肘----（清风剑在手）

　　36、马步翻砸----（双刀就看走）

　　37、虚步拔扇----（行家工夫一出手）

　　38、震脚拍扇----（就知有没有）

　　39、蹬脚推扇----（手是两扇门）

　　40、望月亮扇---（脚下是一条根）

　　41、云扇合抱---（四方水土养育了）

　　42、歇步亮扇---（我们中华武术魂）

　　43、开步抱扇---（过门）

　　第六段：

　　44、虚步绷扇---（东方一条龙）

　　45、弓步绷扇---（儿女似英雄）

　　46、后捋前挤---（天高地远八面风）

　　47、并步背扇---（中华有神功）

　　48、弓步戳扇---（东方一条龙）

　　49、仆步穿扇---（儿女似英雄）

　　50、弓步架扇---（天高地远八面风）

　　51、虚步亮扇---（中华有神功）

　　52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）

中国功夫太极扇教学

　　注：

　　第一、六段唱（慢板）

　　第二、四段唱（快板）

　　第三、五段念板

二、中华太极扇口令词

1、48式太极扇的口令有腰横玉带、怀中抱月、青龙探爪、悬崖勒马、左右摇旗、风火车轮、鹞子翻身、叶底藏花、倒插杨柳、金鸡独立、黄莺落架、古树盘根、乌龙摆尾、张飞蹁马、蹬转乾坤、凤凰点头、叶底藏花、云燕归巢、大鹏展翅、猛虎出洞。

2、还有乳燕斜飞、黄龙搅水、白蛇吐信、二郎担山、狮子摇头、英雄坐山、行步撩衣、打虎登山、燕子抄水、带马勒缰、推窗望月、灵猫扑鼠、轻摆荷叶、霸王捆肘、金鸡独立、鱼跃龙门、蛟龙出海、力劈华山、抱虎推山、凤凰点头、天王打闪、神龙回首、脑后摘盔、玉女穿棱、白鹤亮翅、春回大地、力挽狂澜、玉龙还珠。

3、太极扇是一种表演性很强的运动项目，有强烈的表现意识，所以要有很强的自信心，就能改善自身的面貌。

4、太极扇对于人的呼吸系统要求也较高，在活动的时候节奏、大负荷的有氧代谢过程可以刺激内脏器官运动，长时间的锻炼可以增加氧气的摄入，可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。

三、功夫扇入门口诀

1、起势（开步抱扇）

2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓

3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松

4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟

5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风

6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿

7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功

8、灵猫扑蝶（转身轮压扇）太极八卦连环掌9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功

10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓

11、邹燕凌空（并步亮扇）站似一棵松

12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟

13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风

14、螳螂扑蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿

15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功

16、鹞子翻头（翻身藏扇）太极八卦连环掌

17、坐马观花（马步亮扇）中华有神功

四、第一套太极功夫扇的歌曲

1、歌词：卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。

2、南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。

3、棍扫一大片枪，挑一条线，身轻好似云中燕，豪气冲云天。

4、外练筋骨皮，内练一口气，刚柔并济不低头，心中有天地。

5、清风剑在手，双刀就看走，行家功夫一出手，就知有没有。

6、手是两扇门，脚下是一条根，四方水土养育了，中华武术魂。

7、东方一条龙，儿女似英雄，天高地远八面风，中华有神功。

五、太极功夫扇教学步骤

太极功夫扇是一种具有太极拳特点的武术表演器械。下面是太极功夫扇的教学步骤：
1. 扇抓取：握住扇柄，拇指放在扇柄上，其他四指放在扇面上，保持手指松动而有力，使得扇面能够自由转动。
2. 扇展开：将扇抓取防护自胸前，然后用力将扇打开，展开所有扇叶，形成一个扇形。
3. 平衡站立：双脚分开与肩同宽，身体放松并保持直立，膝盖微微弯曲，保持平衡。
4. 扇基本动作：学习太极拳的基本动作，如"起式"、"虚步"、"拍腿"等，可以加入扇的动作。
5. 扇的转动：通过腕、臂和手的协调动作，使得扇面能够做出各种旋转、抖动等动作。
6. 扇舞演练：根据个人的练习水平和扇的使用难度，学习一些太极功夫扇的舞蹈动作和技巧。
7. 练习套路：学习太极功夫扇的套路，根据不同的套路难度分级，逐步提高练习者的技术水平。
请注意，太极功夫扇的学习需要持之以恒，通过不断的练习和指导，逐步提高技术水平和舞蹈表现能力。