一、做医疗保健操,有拍打膝盖的环节做医疗保健操，有拍打膝盖的关节，拍打以后，膝盖有紫色的淤块。应该没有什么影响，你可以做的热敷，促进淤血吸收。另外动作要轻柔一些。二、眼保健操的原理是什么眼保健操是一种通过眼部运动和放松来保护眼健康的方法。它
西贝舞蹈少年中国说步骤分解 舞蹈教学分解动作
2026-01-20 20:489391 於凡白
一、西贝舞蹈少年中国说步骤分解1、如果是90分钟的课程，那就前30分钟做热身加软开度的练习，中间30分钟可以做一些训练协调以及表现力的小组合，最后30分钟做一些简单的技巧2、基本功主要以软开度为主，主要解决软度和力量，比如横竖叉，抱前旁后腿
一、西贝舞蹈少年中国说步骤分解
1、如果是90分钟的课程，那就前30分钟做热身加软开度的练习，中间30分钟可以做一些训练协调以及表现力的小组合，最后30分钟做一些简单的技巧2、基本功主要以软开度为主，主要解决软度和力量，比如横竖叉，抱前旁后腿3、这个问题涉及的面就太广了，除非你教中国舞考级，他会有一套固定的教材，要不每个老师都会有一套自己经过多年经验所总结出的教程！希望我的回答对你有所帮助！！！！
二、踵趾步舞蹈动作分解
1、小八字步准备。动作时(以左腿为例),第一拍左脚向右斜前方伸出,脚跟落地。右腿向2点屈膝,身体向左后倾斜,面向2点上方。
2、第二拍右腿直立,左脚向6点撤步,脚尖点地,脚面向外,身体略前倾,面向8点上方。此舞步的出脚位置可变化
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