排球垫球时用哪个部位击球排球垫球怎样垫稳

2026-01-18 19:182469 法蔚星

排球垫球时用哪个部位击球1、排球垫球的部位是两手臂手腕上约十厘米的前臂内侧击球。垫球时，两手臂插到球的下方，垫球时腿蹬地、提腰、压腕、顶肘，将球垫出。2、排球垫球应注意：3、一是正确判断来球方向和出球方向，选择正确的垫球技术（正向垫球或背向

排球垫球时用哪个部位击球

1、排球垫球的部位是两手臂手腕上约十厘米的前臂内侧击球。垫球时，两手臂插到球的下方，垫球时腿蹬地、提腰、压腕、顶肘，将球垫出。

2、排球垫球应注意：

3、一是正确判断来球方向和出球方向，选择正确的垫球技术（正向垫球或背向垫球）；

4、二是垫球时注意做到腿部发力，全身协调用力将球垫出；

5、三是垫球的瞬间手臂应做到“直臂、夹紧”。

这里用简笔画来表示：这是一个人的手，我们从红色线处切断，从绿色箭头方向看过去，看到手臂的断面图。在两只手伸出大拇指朝上时，断面应该是两个椭圆形。

当我们用垫球标准手势时，切面变成躺下的椭圆形。

需要把手臂的位置弄正确，因为人体自然的生理弯曲，真好形成一个适合排球受力的曲面，让排球受力后向上走。（橙色表示排球运动方向）