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特种兵训练的项目都有那些 特种兵怎么训练
2026-01-20 17:257197 伊绿竹
一、特种兵训练的项目都有那些1、日常体能是这样的，早晨一般是5公里或者10公里慢跑，有时候会800米400米之类的冲刺短跑，上午一般就是技战术课目的训练了，下午还是技战术课目，一般是根据考核和近期任务为主针对性的训练。每天下午有一个多小时例
一、特种兵训练的项目都有那些
1、日常体能是这样的，早晨一般是5公里或者10公里慢跑，有时候会800米400米之类的冲刺短跑，上午一般就是技战术课目的训练了，下午还是技战术课目，一般是根据考核和近期任务为主针对性的训练。每天下午有一个多小时例行体能训练，比如5公里计时跑，10公里越野跑或者武装越野跑。引体向上双杠臂屈伸也会做，这些体能科目很多花样也很多，每天都会换着来，但是基础的就是这些。尤其是跑步5公里武装越野要往19分里跑，期间让你跑跑30公里甚至40公里都是有可能的，但是不经常。
2、你问的是日常训练，如果是集训的话训练量就会加大，都是从难从严训练，管理就更严格了。
二、怎样才能练好SF特种部队的跳狙
1、你可以先打练习模式、练爆头，也不用一次练好几局，你和别人打几局，但后再练，我有时候不在状态就自己打练习模式，之前你最好先死，看看高手怎么打，多问问请教请教。
2、高手都是从被虐中成长起来的，你最好加一个战队，找他们切磋一下，问问，你也可以和我联系，加我们的战队。
三、特种兵的体能训练方法
1、每天早上负重10公里越野，1000个俯卧撑500仰卧起坐 傍晚再负重10公里越野。
2、循序渐进，不断突破自己，运用科学的方法锻炼自己，不要盲目更换锻炼方法，选定目标还要不断完善，并且注意各方面因素配合自己。
3、特种兵体能训练的动作许多都是挺简单的。凭借这些简单的动作也可以锻炼出惊人的体魄，主要在于你能不能的坚持。
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