山东体育频道联邦大作战比赛规则《联邦大作战》是一档由山东体育频道推出的体育真人秀节目，旨在通过一系列有趣的比赛，考验选手的体育素质、团队协作和智慧，展现运动员的风采和青春活力。以下是《联邦大作战》的一般比赛规则： 1. 赛制：《联邦大作战》
早点可以做点什么好吃 早餐做什么好吃
2026-01-18 16:583020 滑国
一、早点可以做点什么好吃俗话说，一日之计在于晨，所以早饭在我们家一直是非常重要的存在，营养丰富还要美味可口，吃好吃饱穿暖了才能出去奋斗，不管小孩学习还是大人挣钱，都要保障后勤工作，哈哈哈二、早餐做什么简单又好吃1、1，牛肉切成肉末，西红柿去
一、早点可以做点什么好吃
俗话说，一日之计在于晨，所以早饭在我们家一直是非常重要的存在，营养丰富还要美味可口，吃好吃饱穿暖了才能出去奋斗，不管小孩学习还是大人挣钱，都要保障后勤工作，哈哈哈
二、早餐做什么简单又好吃
1、1，牛肉切成肉末，西红柿去皮后切成薄片。
2、2，热锅凉油，放入葱、姜小火炒香。再倒入牛肉，大火炒至变色。
3、3，加入一点点老抽、半勺生抽、半勺蚝油炒出酱香味。再加入小半碗清水，大火煮开后再煮几分钟，将牛肉焖熟。
4、4，炒锅加入少许油，倒入西红柿大火炒出汤汁。
5、5，再加入2碗清水，大火煮开，把西红柿的味道煮出来。
6、6，下入面条，搅散开来，中小火将面条煮熟，再加少许盐调味。
7、7，最后将煮熟的面条捞入碗中，加入西红柿汤，再把先前炒好的牛肉末浇在面条上，这碗西红柿肉末面条就完成了。
三、最好吃的早餐前十名
1、第一名，豆浆油条
2、第二名，上海糯米团
3、第三名，西安肉夹馍
4、第四名，广东肠粉
5、第五名，武汉热干面
6、第六名，河南胡辣汤
7、第七名，桂林米粉
四、早餐怎么做简单好吃
我们家一般一个星期的早餐不会重样:
1、面条，早上起来第一件事把水烧好，在烧水的过程把面条里的配菜炒好。总过程不会超过20分钟。
2、饺子，一般都是周末包好，放冰箱冻着，想吃拿出来，直接蒸或煮。加一盒牛奶一个鸡蛋完美！
3、三明治，吐司店里买，早上鸡蛋，火腿，牛肉或鸡胸肉煎好，和生菜夹一起，孩子吃得开开心心！
4、蛋炒饭，晚上提前把饭煮好，早上起来炒，可以加各种菜！
5、包子，想吃新鲜的时间长点，晚上提前把面发好，馅拌好，早上起来包。如果不想这么早都是周末做好冻着，想吃直接蒸就行！
6、手抓饼，超市买的手抓饼坯，早上起来一边灶台煎手抓饼，一边煎手抓饼里的配菜，用的时间也很短！
7、炒粉，炒面，煎馒头，粥，这些超级简单，花得时间也短
！
五、早饭怎么做最好吃
一顿营养丰富的早餐能给胃部提供最坚固的帮助，给大家分享5种美味早餐做法，不仅要吃饱，更要吃好！
【南瓜大米粥】
1、准备食材：半斤南瓜，用清水洗净后把南瓜切成长条，然后改刀切成小方块状，放盘中备用。
一小把大米，用水淘洗几遍。适量红枣，同样也要清洗干净。
2、开始炖煮：先拿出一个干净的砂锅，把大米和南瓜放进去，然后加4碗清水，开大火，把水煮开后改成小火，把红枣也放进去。同时大家一定要用勺子把锅底搅动一下，不要粘锅。
最后改成最小火，煮上个十分钟，这时候大米应该就已经煮开花了。我们再勾入一大勺淀粉糊，这样煮出来的粥会更粘稠浓郁。
下面咱们再把大火打开，用勺子搅拌几下，不要让大米粘在锅底，大概2分钟后，就可以关火。这道好喝又养胃的南瓜粥就煮好了，盛入碗中即可食用。
【火腿鸡蛋饼】
1、首先咱们先准备4个母鸡蛋，打入2个小碗中，注意蛋清分离。先把蛋黄搅拌均匀。
然后在装有蛋清的碗里加一勺食盐，搅拌均匀，然后倒进去适量清水，再搅拌几下。接着倒入适量面粉，顺时针不停搅拌，面粉少量多次加，搅拌成稀一点的面糊，然后加少许食用油，搅拌均匀即可。
准备几根葱叶，切成葱花，放碗中备用。两根火腿肠，切成薄片，放盆中备用。再准备几片生菜叶子。
2、拿出一个电饼铛，烧热后在锅面上刷一层食用油，油热后先倒入适量面糊，用刮板摊成均匀的薄片，再把火腿肠摊在上面，撒上少许葱花和黑芝麻，然后把适量鸡蛋黄淋上去，盖上锅盖。
等鸡蛋黄逐渐凝固后，翻一下面，在上面刷上一层黄豆酱，面饼煎熟以后就可以取出，放在菜板上，在上面放一片生菜叶，从旁边卷起来，用刀切成两段，即可食用。
【小米粥】
1、准备一个小盆，放入200克小米，倒入适量清水，把小米泡洗干净，准备一把枸杞用清水洗净备用。
2、锅中加适量清水，等水烧开后，把枸杞放进去，滴几滴香油，等水烧开后把小米倒进去。
水烧开后错开锅盖，改小火煮10分钟，然后用勺子搅拌几下，煮好以后把火关掉，倒进汤盆中，即可上桌食用。
【鸡蛋羹】
拿出3个鸡蛋，打在小盆中，加适量食盐，顺时针搅拌均匀，再倒上少许温开水，还是顺着1个方向搅拌。
把鸡蛋液倒入漏勺里过滤一下，留下最嫩滑的鸡蛋液备用。
起锅烧水，等水烧开之后把篦子放上去，再把盛鸡蛋液的小盘子上面盖上一层保鲜膜，然后放在篦子上，开小火蒸8分钟。
时间到了以后把鸡蛋羹拿出来，浇上适量生抽，加少许香油，撒上适量葱花点缀一下，即可食用。
【蔬菜发面饼】
1、取出一个和面盆，往里面倒100克玉米面粉，浇入适量开水，边加水边搅拌，搅成面絮，放凉以后，我们再打进去一个鸡蛋。
接着放2克食盐，3克酵母粉，再倒进去200克普通面粉，加入适量温水，水温不要超过40°，水要多次加入，边加边搅拌，搅拌成稠一些的面糊，在面盆上盖上一层保鲜膜，放在一边醒发1个小时。
准备一把小葱，切成葱花，半个胡萝卜，切成胡萝卜粒，和葱花一起放在碗中备用。碗里加入食盐，胡椒粉，十三香各适量，然后搅拌均匀。
2、1个小时后，面也醒发好了，把葱花和胡萝卜倒在面糊盆里面，用筷子搅拌均匀。
3、电饼铛提前预热一会，然后刷上一层植物油，把调好的面糊均匀摊放进去，再淋上少许食用油，防止面糊粘锅。
4、等面饼凝固以后，可以翻一下面，再把锅盖盖好，连续翻面两次，面饼两面已经金黄，说明已经煎好了。
可以把面饼切开，切成均等的三角块，摆入盘中即可上桌食用。
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